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  • 比工作还累的是什么
  • 来源:929人才招聘网    添加时间:2024-03-16    浏览次数:135 次

情绪劳动往往比工作更累

与其被情绪劳动拖垮,不如主动出击


1.脱离环境

如果处于一个有毒的环境中,你要不断付出高额的情绪劳动,直到筋疲力尽,嘴嗨的办法就是脱离环境。

如果在这种需要消耗大量耗费心力的环境中,若无法再提升个人能力,也没有任何晋升空间,不如就尽早远离,去开启人生的新篇章。

2.学会沟通

工作中的情绪劳动很多是因为人际关系,而好的沟通时建立人际关系的基础。

大多数人在沟通中容易使用评判、比较、命令和职责的语言,这种沟通方式常常会蒙蔽住真实的内心,造成人际关系的紧张,甚至是互相伤害,产生负面情绪。

有句话是这么说的:“好的沟通每一次都是滋养,坏的沟通每一句都是戈矛。”

更好的沟通方式是,你需要不带评论的观察自己,诚实的表达自己的感受和需要,清楚的说出具体的请求。

在倾听他人时,保持客观的态度,不急于提建议。

在感受到愤怒和情绪低落时,不把原因归咎于他人,静下心来体会自己的感受,让内心变得平和。

用心建立起人与人之间沟通的桥梁。

3.建立边界

你是不是总在违心做一些自己不愿意做的事,比如从不拒绝不合理的工作安排,为了取悦他人委屈自己,然后常常让自己疲惫不堪,充满怨恨。

这也是因为你总在忽略自己。

一味牺牲自我不能换来良好的人际关系,相反,尊重自己的需要,建立清晰的边界才会有健康的人际关系。


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