但长期的高负荷工作，即便薪水高了，对自己的生活和身体真的是福报吗？
从医学证据看，持续地超时工作，久坐、压力大，将付出一连串健康代价，至少包括：
1.癌症
雷根斯堡大学 (University of Regensburg) 研究了将近 7万个癌症案例，发现久坐与各种癌症有所关联，会让大肠癌的病发风险增加 24％，子宫内膜癌 32％，肺癌 21％。
2.心脏病
英国2011年发表的《内科年年鉴》指出，超时工作是心脏病的危险因素。
3.糖尿病
英国莱司特大学（University of Leicester）研究超过80万人结果发现，久坐人群相比坐得最少的人，罹患心脏病与糖尿病的几率多一倍。
2015年发表在《柳叶刀》的研究则发现，工时长也是II型糖尿病的风险因子之一，尤其是在低社会地位的员工身上特别显著。
4.忧郁症
刊登在《PLoS ONE》期刊中的研究显示，一天工作11小时以上的人，相较于工作7～8小时的人，忧郁症的风险可能加倍。
而且工时长，坐在办公桌前的时间也长。另一项研究指出，每天久坐超过7小时女性，出现忧郁症的比例是每天坐不到4小时女性的1.5倍。
5.脑中风
持续面对压力，体内肾上腺素上升，血管收缩，血压上升，容易间接促使高血压病人发生脑中风。
6.问题性饮酒
2015年，芬兰职业卫生研究所一项跨国研究观察到工时长与酒瘾的关系。他们发现，一周工时超过48小时，即一天工作超过9小时的人，会增加问题性饮酒（女性一周喝超过14杯，男性超过21杯）的风险。
他们也发现，超时工作的人过度饮酒的风险提高11％。
7.睡眠问题
研究发现，超时工作会降低睡眠品质。
而睡眠不足跟一连串健康问题有关，包括记忆力衰退、体重增加、易怒等情绪问题、心血管疾病、甚至癌症等。
多伦多大学的研究发现，如果平时坐着上班，下班后也坐着看电视，容易会发展成睡眠呼吸中止症。
8.认知功能下降
2009年《美国流行病学期刊》指出，超时工作与认知功能下降，甚至是失智症有关；尤其是在中年人这个群体。
9.慢性肾脏病
莱斯特大学的研究发现，相较于一天坐不到3小时的女性，每天坐超过8小时的人罹患慢性肾脏病的风险多了30％，这可能与久坐造成血液循环不良有关。
10.肺栓塞
发表在《英国医学期刊（British Medical Journal）》的研究发现，久坐比多动的女性得到肺栓塞的几率多两倍，而肺栓塞死亡率很高，是最常见心血管死因之一。
肺栓塞是指身体别处的血栓游离到肺部，不动的人比较容易形成血栓。
11.过敏
美国俄亥俄州立大学医学院的研究通过两组对照组进行分析，第一组是在巨大压力与焦虑下完成工作任务，另一组则不需绷紧神经就能达成任务，结果发现，第一组的人出现许多过敏症状，身心俱疲。
这是因为压力激素会刺激免疫球蛋白E（IgE），压力越大，生成越多。一旦IgE在人体血液内的浓度偏高时，容易引起过度免疫反应，通常属于第一型的过敏反应，像是气喘、过敏、异位性皮肤炎。
12.肥胖
超过40%的上班族体脂率超标，尤其是每天工作超过12小时的，更是每两人就有一人体脂肪过高。
同时关联的疾病问题还包括脂肪肝、甲状腺疾病、高血脂症等。
13.免疫功能下降
压力会促使体内的肾上腺皮质类固醇分泌，淋巴球的数量减少，人的抵抗力减低，常会出现感冒数周好不了、口腔溃疡等症状。
14.慢性疲劳症候群
指身体疲倦、觉得睡不饱、四肢酸痛、胸闷、心悸，却检查不出身体的疾病。
15.眼睛疲劳
64～90％的电脑工作者都曾抱怨、或正在伴有眼睛相关问题，如眼睛酸涩、视线模糊、干眼症、头痛等。